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【新浪装饰】冬眠春困 三个调整让床更好眠

2016-03-12 来源:长沙新浪装饰网

【长沙新浪装饰网】:冬眠春困秋乏夏打盹,一年到头哪天我们不需要睡、不想睡得更好?但是如果你的床乱七八糟,就算用的顶级床垫、高..


      冬眠春困秋乏夏打盹,一年到头哪天我们不需要睡、不想睡得更好?但是如果你的床乱七八糟,就算用的顶级床垫、高级床被,这样的卧室睡床环境也是相当令人心塞,睡不好眠的。今天,我们一起来了解一下怎么做一个调整,可以让我们帮助我们摆出一张精致又舒服的床,让我们每天都能够有一个好的睡眠吧。
      这些床铺的细节你可能并不知道:
      1、床头不宜放在窗口下    窗口气流和光线强、动像大影响睡眠,人的能量容易散失,如果不能更换床头,那最好是用厚窗帘加遮光布遮档为好。

      2、单人床宽70cm以上    床的宽度过窄不易使人入睡,人在睡眠中,大脑仍存在着警戒点,活动频繁,唯恐翻身时跌下床来。

      3、睡眠空间宜小不宜大    在不影响使用的情况下,睡眠空间越小越使人感到亲切与安全,这是由于人们普遍存在着私密性心理的关系。

      三个调整令床更舒服:
      一、多数中国人的被子不够大  一般人的床,被子大小是刚刚好的甚至会比床的尺寸还小一点,因为多数人都觉得被子溢出来容易弄脏、还不好看 刚刚相反,其实被子就是要比床大才会睡得松软舒服。     

      1 大胆增加被子尺寸    多数中国人被子,真的不够大,被子尺寸至少要比床宽上20厘米左右,盖住床褥甚至床脚,看起来特别整洁而高大上。1.8m宽的床可以用2.2x2.4m的双人被,1.5m宽的床可以用2.0x230m的双人被。  

      2、根据预算选择材质    经济预算可买纤维被子,纤维孔数量越多越好,中等预算建议买棉被芯、羽绒被,鹅绒更轻柔温暖;预算充足,可选择蚕丝被子,环保、贴身保暖。

      3、如何发挥大被子作用    两人睡的话就再也不用担心抢被子啦,而且睡觉时被子会拱起、两边会收缩,用一床大被就算不留意翻身也不会翻出被子、半夜惊醒之类。

      二、缺的不是安全感是靠垫  很多人床上除了必要的不超过两个的枕头之外,就再无其它,其实,你还需要些靠枕——恰当地摆放靠枕一来可以令你的床看上去更有格调,二来可以在你睡眠时发挥重要作用。

      1、三种实用靠枕摆法枕头+小靠垫+枕头对称摆最简单又保险,若喜欢床上看书可使用枕头+小靠垫+大靠垫摆法,床足够大则可依次前后叠放枕头、大靠枕、小靠枕,同样对称排开。

      2、注意形状尺寸搭配靠枕一般是正方形,搭配时可以加入柱形枕、圆形枕等,避免同样的大小形状显得呆板,靠垫边长建议不超过60cm。
      3、如何发挥靠枕作用相比习惯拥抱玩偶入眠的人来讲,靠枕入怀可是舒适又健康许多,另外选个适当大小高度的靠垫在晚上睡觉时置于脚部,可以有助放松睡眠。

      三、加块盖毯效果马上不同  我们常常在很多漂亮的卧室案例效果图里见到,大床上除了被子之外床尾还有一张毯子——就是这张毯子让床变得更柔软、更有层次、更有存在感。


      1、大小盖毯区别使用大的盖毯会更有垂坠感,所以比较适合整齐地抹平铺放,遮住床成为床盖,而小盖毯呢就可以随意放在床上,别有一种随意的美感。

      2、羊毛与纯棉的材质动物纤维毛毯保暖效果好、与人体肌肤接触柔软舒适,是首选毯子材质,其中又以羊毛最常见;经济条件有限的话,可以选择纯棉针织产品。
      3、如何发挥盖毯作用无论冬夏,盖毯放在绒被或空调被上方能有效保暖、避免热量流失、感冒,讲究的家庭会在床垫与床褥间垫一床大盖毯,“垫两床盖一床”。

      睡眠环境的建设:
      1、浅调卧室色彩  墙壁以淡蓝、浅绿、白色为佳,宁静舒适;窗帘、床罩及被褥配成淡绿或淡蓝色则催眠疗效更好。
      2、室温保持16-21℃  理想的卧室内温度在16-21℃间,过低没用勇气爬出被窝,过高了容易困却醒不来,人昏昏沉沉。
      3、湿度保持60%~70%  不同人对湿度舒适感不同,睡眠最适宜相对湿度为60%~70%,使用空调、暖炉要注意湿度的维持。
      4、不要开灯睡觉  夜间让睡眠环境尽量黑暗,窗帘上要加反光层,更别让卫生间一直亮着,夜灯对睡眠质量有负面影响。


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